## Trova il tuo equilibrio interiore

Percorsi personalizzati di yoga per il benessere del corpo e della mente

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## Chi Sono

### Silvia Neri

Benvenuti nel mio spazio dedicato allo yoga. Sono Silvia Neri, istruttrice certificata con oltre 15 anni di esperienza nell'insegnamento dello yoga e nella pratica della meditazione.

Il mio percorso è iniziato durante un viaggio in India, dove ho scoperto il potere trasformativo dello yoga. Da allora, ho dedicato la mia vita a perfezionare la mia pratica e a condividere questa antica disciplina con chiunque desideri intraprendere un viaggio verso il benessere fisico e mentale.

La mia filosofia si basa sull'idea che lo yoga sia accessibile a tutti, indipendentemente dall'età o dal livello di esperienza. Ogni lezione è un'opportunità per connettersi con il proprio corpo, calmare la mente e nutrire lo spirito.

## Servizi Offerti

### Lezioni Private

Sessioni personalizzate one-to-one per un'attenzione dedicata alle tue esigenze specifiche. Ideale per principianti o per chi desidera approfondire aspetti particolari della pratica.

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### Lezioni di Gruppo

Lezioni collettive presso il mio studio, in un ambiente accogliente e rilassante. Diverse tipologie di yoga per tutti i livelli, dal principiante all'avanzato.

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### Lezioni Online

Sessioni di yoga e tecniche di respirazione accessibili ovunque tu sia. Lezioni live e registrate per praticare nel comfort di casa tua, secondo i tuoi ritmi.

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### Libri e Guide

Pubblicazioni dedicate allo yoga, alla meditazione e al benessere olistico. Guide pratiche per approfondire la tua conoscenza e migliorare la tua pratica quotidiana.

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## Il Mio Approccio allo Yoga

Il mio approccio allo yoga si basa su tre principi fondamentali: consapevolezza, equilibrio e trasformazione. Ogni lezione è strutturata per guidarti in un viaggio che unisce corpo, mente e spirito.

### Consapevolezza

Sviluppare una profonda connessione con il proprio corpo e la propria mente, imparando ad ascoltare i segnali che ci inviano.

### Equilibrio

Trovare armonia tra forza e flessibilità, tra sforzo e rilassamento, tra la vita quotidiana e la pratica spirituale.

### Trasformazione

Utilizzare la pratica dello yoga come strumento di crescita personale, per superare limiti e sviluppare il proprio potenziale.

## Testimonianze

Le lezioni di Silvia hanno trasformato non solo il mio corpo ma anche il mio approccio alla vita. La sua capacità di adattare gli esercizi alle mie esigenze ha fatto la differenza nel mio percorso di recupero dopo un infortunio.

#### Laura Bianchi

Pratica da 3 anni

Come principiante, ero intimidito dall'idea di iniziare yoga. Silvia ha creato un ambiente accogliente dove ho potuto imparare al mio ritmo. Ora, dopo un anno, non posso immaginare la mia settimana senza le sue lezioni.

#### Marco Rossi

Pratica da 1 anno

Le lezioni online di Silvia sono state la mia salvezza durante il lockdown. La sua voce calma e le sue istruzioni chiare mi hanno aiutato a mantenere una routine di benessere anche nei momenti più difficili.

#### Giulia Verdi

Pratica da 2 anni

## I Miei Libri

### Yoga per Principianti

Una guida completa per chi si avvicina allo yoga per la prima volta. Tecniche di base, posizioni fondamentali e consigli pratici per iniziare il tuo percorso.

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### Respira: Tecniche di Pranayama

Scopri il potere del respiro consapevole. Un manuale pratico sulle tecniche di respirazione yoga per ridurre lo stress e aumentare l'energia vitale.

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### Meditazione Quotidiana

21 giorni per sviluppare una pratica meditativa costante. Esercizi guidati, riflessioni e consigli per integrare la meditazione nella vita di tutti i giorni.

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## Orari delle Lezioni

Le lezioni si svolgono presso il mio studio in Via dei Fiori 123, Milano. È consigliata la prenotazione, soprattutto per le lezioni più frequentate.

Per le lezioni private e online, contattami per concordare giorni e orari personalizzati.

Giorno | Orario | Tipo di Lezione | Livello
--- | --- | --- | ---
Lunedì | 9:00 - 10:30 | Hatha Yoga | Tutti i livelli
Lunedì | 18:30 - 20:00 | Vinyasa Flow | Intermedio
Martedì | 10:00 - 11:30 | Yoga Dolce | Principianti
Martedì | 19:00 - 20:30 | Yin Yoga | Tutti i livelli
Mercoledì | 7:30 - 8:30 | Risveglio Energetico | Tutti i livelli
Mercoledì | 18:00 - 19:30 | Ashtanga Yoga | Avanzato
Giovedì | 10:00 - 11:30 | Yoga Prenatale | Specifico
Giovedì | 19:00 - 20:30 | Hatha Yoga | Tutti i livelli
Venerdì | 9:00 - 10:30 | Vinyasa Flow | Intermedio
Venerdì | 17:30 - 19:00 | Yoga Restaurativo | Tutti i livelli
Sabato | 10:00 - 11:30 | Yoga e Meditazione | Tutti i livelli

## Contattami

### Studio

Via dei Fiori 123, 20123 Milano

### Telefono

+39 02 1234567

### Email

info@silvianeri.it

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