# Il Benessere Inizia a Tavola

Esplora piani alimentari personalizzati, creati su misura per te, per raggiungere i tuoi obiettivi di salute e forma fisica.

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## Chi Sono

### Dr. Mario Bianchi, Nutrizionista

Biologo Nutrizionista con pluriennale esperienza, specializzato in nutrizione sportiva e clinica. La mia missione è guidarti verso un'alimentazione consapevole e sostenibile, rispettando le tue esigenze e il tuo stile di vita.

Formazione: Laurea in Scienze della Nutrizione Umana, Master in Dietetica Applicata. Certificazioni: [Elenco Certificazioni].

Filosofia: Credo in un approccio equilibrato, senza restrizioni eccessive, che ponga al centro il piacere del cibo sano e la costruzione di abitudini durature per un benessere a 360 gradi.

## Servizi & Consulenze

### Analisi Composizione Corporea

Valutazione BIA per conoscere massa grassa, massa magra e idratazione. Fondamentale per piani mirati. Modalità: In presenza.

### Coaching Nutrizionale

Supporto continuo per modificare abitudini, superare ostacoli e mantenere la motivazione. Modalità: Online o in presenza.

### Piani Alimentari Personalizzati

Dietoterapia per patologie, intolleranze, sport, gravidanza, dimagrimento e benessere generale. Modalità: Online o in presenza.

## Piani & Pacchetti

Pacchetto | Incontri Inclusi | Supporto Chat/Email | Materiali Didattici | Prezzo
--- | --- | --- | --- | ---
Start | 2 (Prima visita + 1 Controllo) | Base |  | €X
Wellness | 4 (Prima visita + 3 Controlli) | Completo | Guida Base | €Y
Premium | 6 (Prima visita + 5 Controlli) | Prioritario | Kit Completo + Ricettario | €Z

Per esigenze specifiche o pacchetti personalizzati, contattami.

## Ricette & Risorse Gratuite

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### Anteprima Ricette dal Blog

#### Overnight Oats ai Frutti di Bosco

Una colazione sana, veloce e deliziosa da preparare la sera prima.

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#### Salmone al Forno con Verdure Croccanti

Un secondo piatto ricco di Omega-3, facile e gustoso.

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#### Smoothie Verde Energizzante

Una carica di vitamine e minerali per iniziare la giornata.

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## Dicono di Me

> "Grazie al Dr. Bianchi ho finalmente raggiunto il mio peso forma e imparato a mangiare in modo sano senza rinunce. Consigliatissimo!"

Laura R.

> "Professionale, attento e sempre disponibile. I piani alimentari sono vari e gustosi. Ho migliorato le mie performance sportive!"

Marco G.

> "Soffrivo di gonfiore addominale da anni. Con il piano personalizzato del Dottore ho risolto il problema e mi sento molto meglio."

Serena P.

## Domande Frequenti (FAQ)

Quanto dura la prima visita?

La prima visita ha una durata di circa 60-75 minuti. Comprende un'accurata anamnesi fisiologica, patologica e alimentare, la misurazione antropometrica e, se necessario, l'analisi della composizione corporea.

Come gestite eventuali intolleranze o allergie alimentari?

Le intolleranze e allergie vengono attentamente valutate durante l'anamnesi. Il piano alimentare sarà elaborato escludendo gli alimenti non tollerati e garantendo un adeguato apporto nutrizionale con alimenti alternativi.

I piani alimentari sono difficili da seguire?

No, i piani sono personalizzati tenendo conto delle tue preferenze, abitudini e stile di vita, per renderli il più possibile sostenibili e piacevoli. L'obiettivo è educare a una sana alimentazione, non imporre diete restrittive.

Offrite consulenze online?

Sì, offro consulenze nutrizionali complete anche online tramite videochiamata, per garantire flessibilità e accessibilità a tutti.

## Blog & Approfondimenti

### L'Importanza dei Grassi Buoni

Scopri quali sono i grassi alleati della tua salute e come integrarli nella dieta quotidiana.

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I benefici di consumare frutta e verdura di stagione per la tua salute e per l'ambiente.

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## Eventi & Workshop

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#### Webinar: "Miti e Verità sull'Alimentazione Sportiva"

15 Luglio 2024, ore 18:00 (Online)

Un incontro per sfatare i falsi miti e capire come ottimizzare la dieta per i tuoi allenamenti.

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#### Corso di Cucina: "Piatti Unici Sani e Veloci"

28 Luglio 2024, ore 10:00 (Presso Studio XYZ)

Impara a preparare pasti bilanciati e gustosi, perfetti per la pausa pranzo o una cena leggera.

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